Question
영양제 섭취 순서 및 단백질 보충제에 관한 질문입니다
현재 복무중인 군인입니다.
건강을 챙기기 위해 유산균,오메가3,밀크씨슬,비타민d를 항상 챙겨 먹고 있고 최근 근육을 좀 더 키우기 위해 나우푸드사의 아르기닌,글루타민, 크레아틴,단백질 파우더를 더 섭취했습니다. 많은양의 영양분이 들어가서 그런지 평소보다 여드름이 많이 생기고, 최근에 다리 사이에 두드러기처럼 알러지반응도 있었습니다. 문제가 되는점 알려주시고, 영양제 복용 순서도 알려시주시면 감사하겠습니다.