안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
역류성 식도염과 후두염에 좋은 음식은 다음과 같습니다.
1.양배추: 양배추는 위 건강에 좋은 대표적인 음식으로, 위산 분비를 억제하고 위 점막을 보호하는 효과가 있습니다.
2.마: 마에 함유된 뮤신 성분은 위벽을 보호하고 소화를 촉진하는 효과가 있습니다.
3.브로콜리: 브로콜리는 항산화 물질인 베타카로틴과 비타민 C가 풍부하여 위 점막을 보호하고 염증을 완화하는 효과가 있습니다.
4.생강: 생강은 위산 분비를 억제하고 소화를 촉진하는 효과가 있으며, 항염 작용이 있어 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
5.바나나: 바나나는 위산을 중화시키는 제산제 역할을 하며, 식이섬유가 풍부하여 변비 예방에도 좋습니다.
6.감자: 감자는 위산 분비를 억제하고 위 점막을 보호하는 효과가 있으며, 포만감이 높아 다이어트에도 좋습니다.
7.멜론: 멜론은 위산을 중화시키는 효과가 있으며, 수분이 풍부하여 위산을 희석시키는 데 도움이 됩니다.
역류성 식도염과 후두염은 식습관과 밀접한 관련이 있으므로, 위와 같은 음식을 섭취하는 것 외에도 다음과 같은 식습관을 유지하는 것이 중요합니다.
-식사 후 바로 눕거나 앉지 않기
-과식하지 않고, 천천히 씹어 먹기
-야식 먹지 않기
-탄산음료, 커피, 초콜릿 등 자극적인 음식 피하기
역류성 식도염과 후두염이 심한 경우에는 의사의 처방에 따라 약물을 복용해야 합니다.
개인의 체질과 증상에 따라 적합한 음식이 다를 수 있으므로, 자신에게 맞는 음식을 찾아 섭취하는 것이 중요합니다.