안녕하세요. 몇달전부터 꼬리뼈쪽에 약한 통증이 있어서 오믈 정형와과가서 사진을 찍어보니, 허리에는 문제가 없는데 엉덩이가 작고 골반이 늘어져서 염좌가 생겼다고 말씀해주셨습니다. 디자인을 전공하고있는지라 오랜시간 앉아서 작업하기도 하고, 끝나면 항상 널부러져 있는 생활습관이 문제라길래 몇달간 쉬던 걷고 뛰기를 다시 시작해보려합니다. 또 골반염좌에 좋은 스트레칭이나 자세가 있을까요? 감사합니다
골반염좌라기보단 꼬리뼈가 장시간 눌려있어 발생한 통증으로 보입니다. 사람마다 꼬리뼈 모양이 달라 같은 시간 앉아있거나 비슷한 생활패턴을 띠어도 꼬리뼈 통증이 유발되는 분들이 있습니다. 본인의 꼬리뼈 모양을 확인하시고 앉을 때 꼬리뼈가 눌리지 않도록 도넛모양의 방석을 대거나, 푹신한 방석을 깔아서 하중을 흡수해 꼬리뼈가 덜 눌리도록 하면 통증감소에 도움이 될 수 있습니다. 질문자님의 빠른 쾌유를 바랍니다.