Question
위가 약해서 소화가 잘 안되는데 몸무게 증량 식단을 알고 싶습니다.
위가 선천적으로 약해 소화가 잘 안됩니다. 몸을 키우고 싶은데 소화시키는게 고생입니다. 175cm 54kg 정도 나가는데요. 찌우려고 요 한달간 4끼를 3시간 간격으로 먹어서 총 2500칼로리를 최대한 맞춰서 먹었지만 소화가 안되니 하루가 망가지는 느낌입니다. 소화가 잘되면서 칼로리와 영양밸런스가 맞춰진 식단을 추천 받고 싶습니다. 보통 먹는 음식으로는 9시에 라면+닭가슴살100g, 12시에 일반 식당음식, 3시에 빵과 단백질 쉐이크, 6시에 식당음식을 먹습니다. 제발 소화가 잘되면 좋겠습니다. 제가 대학생인데 현실적으로 가능한 식단이면 더욱 좋을것 같습니다. 감사합니다.