하이닥

안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다.

관상선종은 대장 내벽에 발생하는 양성 종양이지만, 일부는 암으로 변할 가능성이 있습니다. 완전히 예방하는 방법은 없지만, 다음과 같은 생활 습관 개선으로 재발 위험을 낮출 수 있습니다.

식습관 개선

섬유질 섭취 증가: 채소, 과일, 통곡물 등 섬유질이 풍부한 식품을 충분히 섭취하세요. 섬유질은 대변량을 늘리고 대장 통과 시간을 줄여 관상선종 발생 위험을 낮출 수 있습니다. 하루 권장 섭취량은 25~35g입니다.
적색육 및 가공육 섭취 감소: 붉은 고기(소고기, 돼지고기, 양고기 등)와 가공육(햄, 소시지, 베이컨 등) 섭취를 줄이고 생선, 닭고기 등 흰살 생선을 섭취하는 것이 좋습니다. 하루 권장 섭취량은 적색육 70g, 가공육 50g 이하입니다.
포화지방 및 설탕 섭취 감소: 기름진 음식, 패스트푸드, 단 음료 등 포화지방과 설탕 함량이 높은 음식 섭취를 줄이세요.
생활 습관 개선

규칙적인 운동: 걷기, 달리기, 수영 등 규칙적인 운동은 대장 건강에 좋습니다. 일주일에 150분 이상의 중간 강도 운동 또는 75분 이상의 고강도 운동을 하는 것이 좋습니다.
금연: 흡연은 관상선종 발생 위험을 높입니다. 반드시 금연하세요.
과도한 음주 피하기: 과도한 음주는 대장 건강에 좋지 않습니다. 하루 소주 2잔 이하로 섭취를 제한하세요.
정기적인 검진: 50세 이상 성인은 5년마다 대장내시경 검사를 받는 것이 좋습니다. 가족력이나 개인적 위험 요인이 있는 경우 검사 주기를 단축해야 할 수도 있습니다.

안녕하세요

#요약
1. 용종이나 암은 유전과 식생활습관때문에 생깁니다.
2. 유전이야 어쩔 수 없는 부분이지만
3. 식생활 습관은 교정이 가능하다면 노력해 보세요

대장용종의 경우 20% 정도의 유전적 요인과
80% 정도의 식생활 습관에서 발생되고 있습니다.

식생활 습관으로는 육류, 당분, 지방을 많이 섭취하는 것과
비만, 음주, 흡연 등이 위험인자입니다.

건승하세요

안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
대장내시경하면서 발견된것인가요?
좋은 식생활 생활 습관을 유지하시는 것이 최선입니다
건강한 식습관: 과일, 야채, 잡곡 및 단백질이 풍부한 식이를 섭취하고, 붉은 고기와 가공 육류를 제한하면 대장암의 위험을 줄일 수 있습니다. 고섬유 식단은 정기적인 배변 활동을 유지하고 관세의 위험을 줄일 수 있습니다.

정기적인 운동: 빠른 걷기, 조깅, 수영 또는 사이클링과 같은 정기적인 신체 활동은 대장관 관세 및 대장암의 위험을 줄일 수 있습니다.

건강한 체중 유지: 비만이나 과체중은 대장암 발생 위험을 높일 수 있습니다. 균형 잡힌 식이와 정기적인 운동으로 건강한 체중을 유지하면 이 위험을 줄일 수 있습니다.

알코올 섭취 제한: 과도한 알코올 소비는 대장암 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다. 중량의 알코올 섭취를 제한하거나 알코올을 전혀 섭취하지 않는 것은 이 위험을 줄일 수 있습니다.

담배 피하기: 흡연은 대장암 발생 위험을 증가시키며 다른 종류의 암과 관련이 있습니다. 흡연을 그만하거나 담배 사용을 피하는 것은 관세와 대장암 발생 위험을 줄일 수 있습니다.

정기적인 검진: 대장암을 정기적으로 검진하는 것(대장경 검사 또는 대변 검사 등)은 조기에 악성 변화를 감지하여 가장 치료 가능할 때 치료할 수 있게 도와주거나 검진 중에 관세가 발생하는 것을 예방할 수 있습니다.

아스피린 사용 (의사의 지도 아래): 일부 연구에 따르면 일반적이고 장기간의 아스피린 사용은 특정한 환자들에게 대장암의 위험을 줄일 수 있다고 합니다. 그러나 아스피린 치료는 잠재적인 위험과 부작용 때문에 의료 전문가의 안내 하에 시작되어야 합니다.

유전자 상담 및 검사: 대장암 가족력이나 특정 유전적 상태 (FAP나 Lynch 증후군과 같은)를 가진 개인은 유전자 상담과 검사를 받는 것이 좋습니다. 고위험 유전자를 식별하면 개인화된 검사 및 예방 조치를 안내할 수 있습니다.

안녕하세요. 하이닥 응급의학과 상담의 한재병입니다.

유전적인 요소가 있었다면, 앞으로도 계속 관찰될 가능성이 있습니다. 생활습관 등에 의한 요소로 발생한 경우라면 생활습관을 교정하면 예방이 가능하겠죠.

안녕하세요. 하이닥 내과 상담의 김창래입니다.
식습관 조절을 통해 대장 용종 발생을 줄일 수는 있지만 식이 습관이 대장 용종 발생에 아주 큰 영향을 미치는 것은 아니므로 너무 걱정하지 말고 주기적으로 대장 내시경 검사를 받으면 되겠습니다.