하이닥

안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
하루 당 섭취량이 전체 섭취 열량의 5%를 넘기지 않을 것을 권고하고 있습니다. 하루 2000칼로리를 섭취한다면 하루에 첨가당을 25g 이하로 섭취해야 한다는 뜻입니다.
 
하루 당 섭취량을 하루 총 에너지 섭취량의 20%(100g)이내로 규정하고 있습니다. 첨가당과 천연당을 모두 합한 수치로 일일 총 당 섭취량을 규정하고 있기 때문입니다.
출처: https://kkjjhhlove.tistory.com/entry/하루에-적당한-당-섭취-권장량 [김선생의 블로그:티스토리]

하루 25그램 섭취는 쉽지 않을 것 같습니다
이것 한가지로 선종예방이 가능할지는 미지수 입니다

안녕하세요

미국 심장 협회에서 정한 기준인
하루에 섭취해야 하는 첨가당 최대량은

-남성의 경우 37.5g 또는 9티스푼
-여성의 경우 25g 또는 6티스푼입니다.

(탄산음료 한 캔에 들어있는 설탕이 최대 40g 또는 10티스푼입니다.)

건승하세요

안녕하세요. 하이닥 내과 상담의 김창래입니다.
하루 25g 의 당분 섭취는 대장 선종의 발생에 영향을 크게 미치지 않습니다. 대장 용종은 지방 식이에 더 영향을 받으므로 저지방식이가 도움이 됩니다.