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쪼그려앉기
2024.03.21
알바를 하고있는데 업무 특성 상 쪼그려앉기를 해야하는데 쪼그려앉으면 종아리랑 발목쪽에 근육이 뭉치고 통증이 있는데 쪼그려앉기가 발목과 아킬레스건에 안좋은 영향을 주나요??
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Re : 쪼그려앉기
임경린 전문의
엘에스정형외과의원
하이닥 스코어: 220
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안녕하세요. 하이닥 정형외과 상담의 임경린입니다.
자세에 관한 질문이군요.
쪼그려 앉기는 무릎, 허리, 발목, 발 모두에게 좋지않은 자세 입니다.
젊을 때는 잠깐이면 문제 없지만 ,
나이가 들수록 허리 디스크, 무릎 연골판 파열, 발목 연골손상 등을 유발합니다.
연골손상은 이후 회복되지 않습니다.
가능하면 엉덩이 아래에 작은 의자를 두는 습관을 가지는 것이 좋습니다.
감사합니다.
자세에 관한 질문이군요.
쪼그려 앉기는 무릎, 허리, 발목, 발 모두에게 좋지않은 자세 입니다.
젊을 때는 잠깐이면 문제 없지만 ,
나이가 들수록 허리 디스크, 무릎 연골판 파열, 발목 연골손상 등을 유발합니다.
연골손상은 이후 회복되지 않습니다.
가능하면 엉덩이 아래에 작은 의자를 두는 습관을 가지는 것이 좋습니다.
감사합니다.
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Re : 쪼그려앉기
김창래 전문의
고유가정의학과의원
하이닥 스코어: 302
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안녕하세요. 하이닥 내과 상담의 김창래입니다.
쪼그려 앉는 동작은 아킬레스건에 하중을 초래하고 지속될 경우 아킬레스 건염이 발생할 수 있습니다. 중간에 자주 스트레칭을 해주시기 바랍니다.
쪼그려 앉는 동작은 아킬레스건에 하중을 초래하고 지속될 경우 아킬레스 건염이 발생할 수 있습니다. 중간에 자주 스트레칭을 해주시기 바랍니다.
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Re : 쪼그려앉기
홍인표 전문의
닥터홍가정의학과의원
하이닥 스코어: 3628
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안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
반드시 그렇지는 않습니다. 너무 무리하시면 안좋은 영향을 줄 수 있지만 그정도 아니면 큰 영향은 없을 것 같습니다.
반드시 그렇지는 않습니다. 너무 무리하시면 안좋은 영향을 줄 수 있지만 그정도 아니면 큰 영향은 없을 것 같습니다.
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Re : 쪼그려앉기
김경남 전문의
가톨릭대학교 성빈센트병원
하이닥 스코어: 236
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안녕하세요.
#요약
어쨌든 힘들어가는 관절에 다 안 좋습니다.
무릎 관절에 가장 안 좋은 자세는 바로 쪼그려 앉는 건데,
무릎점액낭염이 생기는 가장 큰 원인은 만성적인 자극이나 외상입니다.
그리고
장시간 쪼그려앉으면 허리근육의 혈액순환이 나빠져 허리가 약해지고,
척추에 긴장감을 줘 척추 노화가 진행됩니다.
건승하세요.
#요약
어쨌든 힘들어가는 관절에 다 안 좋습니다.
무릎 관절에 가장 안 좋은 자세는 바로 쪼그려 앉는 건데,
무릎점액낭염이 생기는 가장 큰 원인은 만성적인 자극이나 외상입니다.
그리고
장시간 쪼그려앉으면 허리근육의 혈액순환이 나빠져 허리가 약해지고,
척추에 긴장감을 줘 척추 노화가 진행됩니다.
건승하세요.