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비타민e 적정 복용용량
2024.03.24
황반변성에 도움되는 영양제를 찾던중 일부제품의
아레즈 포뮬러에 비타민e 함유량이 무려 400iu 인데
너무 고용인듯 한데 적정복용 용량좀 알려주세요
아레즈 포뮬러에 비타민e 함유량이 무려 400iu 인데
너무 고용인듯 한데 적정복용 용량좀 알려주세요
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Re : 비타민e 적정 복용용량
김창래 전문의
고유가정의학과의원
하이닥 스코어: 302
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답변추천
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안녕하세요. 하이닥 내과 상담의 김창래입니다.
비타민 E 권장량은 12mg 입니다. 보통 IU 로 기재하지는 않는데 mg 단위로 기재가 같이 되어있을테니 한번 확인해 보시기 바랍니다.
비타민 E 권장량은 12mg 입니다. 보통 IU 로 기재하지는 않는데 mg 단위로 기재가 같이 되어있을테니 한번 확인해 보시기 바랍니다.
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Re : 비타민e 적정 복용용량
김경남 전문의
가톨릭대학교 성빈센트병원
하이닥 스코어: 236
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답변추천
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안녕하세요
#요약
비타민Edml 한국영양학회에서 제시하는 충분 섭취량은 12mg(약 18IU) 입니다.
식약처에서 제시한 비타민 E의 함량은
3.3~400 mg α-TE(4.917 ~ 596 IU)입니다.
충분한 양을 섭취하기 위해서는
하루에 12mg α-TE를 섭취하는 게 좋고,
비타민E는 한 번에 너무 많은 양을 섭취하는 것보단
꾸준한 섭취가 필요합니다.
건승하세요
#요약
비타민Edml 한국영양학회에서 제시하는 충분 섭취량은 12mg(약 18IU) 입니다.
식약처에서 제시한 비타민 E의 함량은
3.3~400 mg α-TE(4.917 ~ 596 IU)입니다.
충분한 양을 섭취하기 위해서는
하루에 12mg α-TE를 섭취하는 게 좋고,
비타민E는 한 번에 너무 많은 양을 섭취하는 것보단
꾸준한 섭취가 필요합니다.
건승하세요