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영양제 복용
2024.03.29
이렇게 영양제 복용중인데 괜찮을까요? 같이 먹어도 괜찮은건지 잘 모르겠네요ㅠㅠ 적합한 시간대로 정리해주시면 감사하겠습니다ㅠㅠ!!
<아침 식후 각 한 알씩>
-멀티 비타민
-비타민c 1000mg
-비타민d 5000IU
-칼슘
-활성형 엽산 400 mcg
-스완슨 인돌3카비놀 200mg
-나우푸드 콜린 이노시톨 500mg
<식전1시간 식후2시간 이후 공복>
베타글루칸 2알 (밤)
<저녁 식후>
-오메가 한 알
-비타민c 1000mg 한 알
-아르기닌 반 알
-마그네슘 한 알
-엘레나 질유산균 한 알
<아침 식후 각 한 알씩>
-멀티 비타민
-비타민c 1000mg
-비타민d 5000IU
-칼슘
-활성형 엽산 400 mcg
-스완슨 인돌3카비놀 200mg
-나우푸드 콜린 이노시톨 500mg
<식전1시간 식후2시간 이후 공복>
베타글루칸 2알 (밤)
<저녁 식후>
-오메가 한 알
-비타민c 1000mg 한 알
-아르기닌 반 알
-마그네슘 한 알
-엘레나 질유산균 한 알
answer
Re : 영양제 복용
김경남 전문의
가톨릭대학교 성빈센트병원
하이닥 스코어: 247
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답변추천
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안녕하세요.
아침 공복 : 유산균(프로바이오틱스)
아침 식후 : 멀티비타민, 비타민C, 엽산, 아르기닌
점심 식후 : 지용성 영양소인 오메가3, 비타민D
저녁 식후 : 칼슘, 마그네슘
이렇게 잡수시면 됩니다.
건승하세요
아침 공복 : 유산균(프로바이오틱스)
아침 식후 : 멀티비타민, 비타민C, 엽산, 아르기닌
점심 식후 : 지용성 영양소인 오메가3, 비타민D
저녁 식후 : 칼슘, 마그네슘
이렇게 잡수시면 됩니다.
건승하세요