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다이어트 식단 질문드립니다
2024.04.29
30대 중반 남자 식단 질문드립니다
아침:낫또+삶은계란 1개
점심:흑미밥200g 닭가슴살100g 야채
저녁:점심과 동일
운동은 빠른걷기로 만보 걷고있습니다
영양소가 부족하다면 어떤걸로 채워야 할까요?
아침:낫또+삶은계란 1개
점심:흑미밥200g 닭가슴살100g 야채
저녁:점심과 동일
운동은 빠른걷기로 만보 걷고있습니다
영양소가 부족하다면 어떤걸로 채워야 할까요?
answer
Re : 다이어트 식단 질문드립니다
정남훈 운동전문가
새부산병원
하이닥 스코어: 2
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안녕하세요. 하이다 운동 상담사 정남훈입니다. 다이어트 목적의 식단이신 거 같네요. 식단의 경우 약간 공복감이 있을 것으로 보이기 때문에 식단 사이에 에너지를 채울 수 있는 바나나, 견과류 등을 섭취해 주시는 것이 좋고, 비타민이나 오메가3, 수분 섭취도 충분히 해주시면 좋을 거 같습니다^^