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무릎관절염 운동
2024.05.03
안녕하세요
작년에 무릎관절염 진단 받고
하지직거상 위주로 운동합니다
지금은 근력운동하고
아침 저녁 식사후 20분씩
집거실에서 푹신한운동화신고
산책하는 속도로 걷기합니다
점심때는 하지않고요
질문 1)근력운동하고 지금하는 방식에 걷기해도
무릎에 무리하지 않은지요?
2)근력운동 하고 식후20분씩하지말고 하루통틀어서 30-40분 정도
거실에서 걷기할까요?
3)근력운동만하고 거실에서 걷기는 하지말까요?
뭘모르니 질문이 만습니다
자세한설명 부탁합니다
작년에 무릎관절염 진단 받고
하지직거상 위주로 운동합니다
지금은 근력운동하고
아침 저녁 식사후 20분씩
집거실에서 푹신한운동화신고
산책하는 속도로 걷기합니다
점심때는 하지않고요
질문 1)근력운동하고 지금하는 방식에 걷기해도
무릎에 무리하지 않은지요?
2)근력운동 하고 식후20분씩하지말고 하루통틀어서 30-40분 정도
거실에서 걷기할까요?
3)근력운동만하고 거실에서 걷기는 하지말까요?
뭘모르니 질문이 만습니다
자세한설명 부탁합니다
answer
Re : 무릎관절염 운동
허성우 전문의
성모엄지척정형외과의원
하이닥 스코어: 162
전문가동의
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답변추천
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안녕하세요. 하이닥 정형외과 상담의 허성우입니다.
인터넷에 "QSE"라고 찾아보시면 되겠습니다. 기본적으로 하실 운동입니다.
그리고 쉽게 생각하셔서
좀 불편하시면 운동량을 줄이고 괜찮을 때는 늘려서 근력을 키우시면 되겠습니다.
감사합니다.
인터넷에 "QSE"라고 찾아보시면 되겠습니다. 기본적으로 하실 운동입니다.
그리고 쉽게 생각하셔서
좀 불편하시면 운동량을 줄이고 괜찮을 때는 늘려서 근력을 키우시면 되겠습니다.
감사합니다.