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요즘 웨이트 하는데 근육이 아파야 운동이 잘 된건가요?
2024.05.07
아직 경험이 없어서 계속 꾸준히 해주면 좋아지나요? 트레이너 이시거나 경험 있으신분 이면 답변좀 주세요
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Re : 요즘 웨이트 하는데 근육이 아파야 운동이 잘 된건가요?
정남훈 운동전문가
새부산병원
하이닥 스코어: 2
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안녕하세요. 하이닥 운동상담사 정남훈입니다. 운동 후 통증이 나타나는 것을 지연성근육통이라고 합니다. 근육이 성장하는 과정중 하나이기 때문에 운동에 적응 하시다보면 괜찮아 지실겁니다. 그리고 식단도 같이 병행해 주시면은 충분히 좋아질 수 있습니다^^