안녕하세요. 하이닥 한방과 상담의 문상현입니다.
무릎관절염이 있는 분들은 허벅지 근력이 강화되는 것이 무릎관절부담을 줄여주고
무릎 관절낭과 주변 점액낭의 활액 순환개선에 도움이 되기 때문에 운동을 하시는 것을 추천드립니다만,
걷기보다는
체중부하없이 무릎 관절을 움직이는 운동을 주로 추천드리거나
무릎 관절의 부담을 최소화하면서 엉덩이 허벅지 근력을 개선시키는 근력운동을 추천드립니다.
혼자하시는 운동을 추천드리자면,
물속걷기, 자전거(부하 조절에 주의), 기구(근력)운동 등이며
맨몸운동으로도 여러가지 방법이 있으니
무릎치료를 받으시는 병원의 담당의사나 물리치료사(또는 운동치료사)에게 본인의 상태에 맞는 운동을 추천받아보시길 바랍니다.
걷기도 나쁜 운동은 아니나,
혹시 무릎 관절에 부담이 올수도 있으니 주의하시는 것이 좋겠습니다.