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저녁밥 대신에 삶은계란3개 매일 먹으면 건강 지장 있는거 아니죠?
2024.05.14
저녁밥 대신에 삶은계란3개 매일 먹으면 건강 지장 있는거 아니죠?
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Re : 저녁밥 대신에 삶은계란3개 매일 먹으면 건강 지장 있는거 아니죠?
홍인표 전문의
닥터홍가정의학과의원
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안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
계란에 알레그가 없으시다고 하면 큰 문제는 없을 것 같은데 그렇게 드시는 특별한 이유가 있으신지가 궁금합니다.
계란에 알레그가 없으시다고 하면 큰 문제는 없을 것 같은데 그렇게 드시는 특별한 이유가 있으신지가 궁금합니다.
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Re : 저녁밥 대신에 삶은계란3개 매일 먹으면 건강 지장 있는거 아니죠?
배병제 전문의
HiDoc
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안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 배병제입니다.
삶은 계란 3개로 저녁을 대체하는 것은 단기적으로는 큰 문제가 없지만, 장기적으로는 영양소 불균형이 발생할 수 있습니다. 계란은 단백질과 여러 비타민, 미네랄을 제공하지만, 식이섬유, 탄수화물, 일부 비타민과 미네랄이 부족할 수 있습니다. 따라서 균형 잡힌 식단을 유지하기 위해 다양한 음식을 포함시키는 것이 중요합니다.
삶은 계란 3개로 저녁을 대체하는 것은 단기적으로는 큰 문제가 없지만, 장기적으로는 영양소 불균형이 발생할 수 있습니다. 계란은 단백질과 여러 비타민, 미네랄을 제공하지만, 식이섬유, 탄수화물, 일부 비타민과 미네랄이 부족할 수 있습니다. 따라서 균형 잡힌 식단을 유지하기 위해 다양한 음식을 포함시키는 것이 중요합니다.
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Re : 저녁밥 대신에 삶은계란3개 매일 먹으면 건강 지장 있는거 아니죠?
정남훈 운동전문가
새부산병원
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안녕하세요. 하이닥 운동상담사 정남훈입니다. 당장에는 문제가 되지 않겠지만 우리 신체는 여러 영양소를 필요로 하기에 계란만 섭취하시기 보다는 탄수화물과 채소,야채 등도 골고루 섭취해주시는 것을 추천드립니다.