하이닥

한 열흘정도 지속된 것 같습니다.
평소처럼 23시~00시 쯤에 잠을 자면
새벽 3시~4시 정도면 자꾸 잠에서 깹니다.
그 이후로 몇 번 더 잠에서 깹니다..
소변이 마렵거나 유독 덥다거나 한 것도 전혀없이 깨는데
보통 꿈을 꾸다가 깨는 것 같습니다.
처음에는 역류성 식도염때문에 그런건가 싶어서 약도 처방받고 먹고 자는데도
상관없이 자꾸 깨네요..
나이는 이십대 후반입니다.
요새 특별히 스트레스 받는 일도 없고 음주상관없이 잠에서 깹니다.
오히려 스트레스 엄청 받을 때도 잠을 자면 깨지는 않았는데
요새 답답하네요 ;
운동도 꾸준하게 하는 중이고 자기 전에 스트레칭이나 명상도 가끔 합니다..
이럴 땐 어떻게 해야할까요..