하이닥

안녕하십니까 운동 시작 한지 일주일 된 운동 초보입니다.
제가 177에 115의 몸무게를 가진 엄청난 초고도 비만입니다. 이 살들을 빼보기 위해 운동을 시작했는데
공복 유산소가 다이어트에 좋다고 하여 요즘 공복 유산소 운동을 하고 있습니다.
하지만 너무 또 유산소만 하면 안된다고 하여 보통 아침을 먹기 전에 헬스장에 가서 3~40분 정도 근력 운동을 하고 이후 20분 실내 사이클, 3~40분 런닝 머신을 뜁니다.
그런데 인터넷에 올라온 많은 글들을 보니 공복에는 유산소 운동만 하고 저녁에 근력 운동을 하라는 이야기가 많아 이렇게 질문 드립니다.
제가 직업 특성상 하루에 두 번 운동을 하기 힘들어 공복인 상태에서 근력 운동과 유산소 운동을 병행하여 하는데 혹시 저의 이러한 운동 방식이 살을 빼는데 있어 좋지 않을까요? (식단도 같이 하고 있습니다.)

* 인터넷에서 봤던 글에는 막 근손실 오고 살 쳐지고, 나중에 살 뺐을 때 근력 운동을 하지 않았다면 기초대사량의 저하로 요요 현상이 쉽게 온다고 하여 그게 무서워 근력 운동과 유산소를 같이 하고 있습니다.