하이닥

안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
일반적으로 러닝과 같은 유산소 운동으로 인해 줄어든 여성의 가슴 크기를 완전히 복구하기는 어렵습니다. 하지만 다음과 같은 방법들을 통해 부분적인 회복을 기대해볼 수 있습니다.

가슴 근육 운동
벤치프레스, 푸시업, 체스트플라이 등 가슴 근육을 발달시키는 운동을 하면 가슴 윤곽이 다소 돋보이게 됩니다.
체중 증가
건강한 방법으로 적절한 칼로리 섭취를 늘려 체중을 증가시키면 전신 뿐만 아니라 가슴 부위도 함께 커질 수 있습니다.
에스트로겐 수치 관리
여성 호르몬 에스트로겐 수치를 정상 범위로 유지하는 것이 중요합니다. 건강한 식단과 생활 습관으로 에스트로겐 수치를 관리하면 가슴 크기 유지에 도움이 됩니다.
브라 착용
단순히 브라를 착용하는 것만으로도 시각적으로 가슴 모양과 존재감을 잡아줄 수 있습니다.