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Question
운동
2024.07.19
제가 지금 82.7kg입니다...
실내자전거를 3단계이상으로 30분이상 운동하고 있는데... 80kg이었던 살이...살이 빠지긴 커녕 2.7kg으로 쪘습니다. 어머니가 허리라인은 생겼다는데 뱃살이 통 안빠져요 운동도 꾸준히 하고 있는데 왜 그런거죠?
실내자전거를 3단계이상으로 30분이상 운동하고 있는데... 80kg이었던 살이...살이 빠지긴 커녕 2.7kg으로 쪘습니다. 어머니가 허리라인은 생겼다는데 뱃살이 통 안빠져요 운동도 꾸준히 하고 있는데 왜 그런거죠?
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Re : 운동
홍인표 전문의
닥터홍가정의학과의원
하이닥 스코어: 4472
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안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
음식조절이 필요할 수 있습니다. 단순당 섭취를 줄이고 채식위주의 식사를 해보셔요. 운동을 열심히하시면 식욕이 좋아질 수 있으니 주의 가 필요합니다.
음식조절이 필요할 수 있습니다. 단순당 섭취를 줄이고 채식위주의 식사를 해보셔요. 운동을 열심히하시면 식욕이 좋아질 수 있으니 주의 가 필요합니다.
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Re : 운동
김경남 전문의
가톨릭대학교 성빈센트병원
하이닥 스코어: 521
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안녕하세요
#요약
1. 다른 운동도 병행해 보세요
2. 전체살을 빼려면 결국 덜 먹어야 합니다.
3. 많이 운동하면 또 그만큼 먹기 때문에 적당히 꾸준히 하는 운동이 중요합니다.
건승하세요
#요약
1. 다른 운동도 병행해 보세요
2. 전체살을 빼려면 결국 덜 먹어야 합니다.
3. 많이 운동하면 또 그만큼 먹기 때문에 적당히 꾸준히 하는 운동이 중요합니다.
건승하세요
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Re : 운동
유영준 운동전문가
도시공유플랫폼(주)
하이닥 스코어: 5
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안녕하세요. 하이닥 운동상담사 유영준입니다.
체중보다는 체성분을 측정해보시기 바랍니다.
증가된 2.7kg 중 지방과 근육의 비율차이가 어느 정도인지에 따라 운동을 계획하시기가 좋습니다.
운동 둘째치고, 체중이 증가했다는 것은 영양과잉이라고 보시면 됩니다.
사용된 에너지원보다 흡수된 에너지가 더 크기 때문에 체중이 증가할 수 밖에 없으니, 식이조절부터 트레이너의 케어를 받아보시는 것을 권합니다.
체중보다는 체성분을 측정해보시기 바랍니다.
증가된 2.7kg 중 지방과 근육의 비율차이가 어느 정도인지에 따라 운동을 계획하시기가 좋습니다.
운동 둘째치고, 체중이 증가했다는 것은 영양과잉이라고 보시면 됩니다.
사용된 에너지원보다 흡수된 에너지가 더 크기 때문에 체중이 증가할 수 밖에 없으니, 식이조절부터 트레이너의 케어를 받아보시는 것을 권합니다.
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Re : 운동
이상봉 약사
정다운약국
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안녕하세요. 하이닥 상담약사 이상봉입니다.
지방을 태우기 위해서는
숨이 약간 차는 정도의 강도 이상으로 유산소운동을 30분 이상을 수행해주어야 효과가 좋습니다.
30분부터 지방을 태우기 시작하기 때문인데요,
저지방 저탄수화물 고단백 식이로 식단을 같이 관리해주는 것도 중요합니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
지방을 태우기 위해서는
숨이 약간 차는 정도의 강도 이상으로 유산소운동을 30분 이상을 수행해주어야 효과가 좋습니다.
30분부터 지방을 태우기 시작하기 때문인데요,
저지방 저탄수화물 고단백 식이로 식단을 같이 관리해주는 것도 중요합니다.
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