하이닥

안녕하세요. 하이닥 신경과 상담의 박종원입니다.
척추와 근육을 따로 생각하지는 않습니다.
증상을 느끼는 부위보다 한뼘 정도 윗쪽의
척추 주변 근육긴장과 그에따른 신경압박이 있을 것으로 봅니다.
목부터 등까지의 척추 주변의 진찰과 치료가 필요한 상황입니다.

안녕하세요. 하이닥 정형외과 상담의 박수철입니다.
허리 통증과 관련하여 여러 가지 요인이 있을 수 있습니다. 주어진 정보에 따르면, 거북목과 허리의 굽음, 그리고 팔꿈치 높이에서의 통증이 연결되어 있을 가능성이 있습니다. 특히, 오래 걷거나 허리를 펴고 걸을 때 통증이 심해진다면, 자세와 근육의 긴장도 관련이 있을 수 있습니다.

자세 교정: 평소에 앉거나 서 있을 때의 자세를 점검해 보세요. 거북목과 허리 굽음이 심해지면 척추에 불균형을 초래할 수 있습니다. 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다.

스트레칭과 운동: 허리와 척추 주변 근육을 강화하고 유연성을 높이는 운동을 시도해 보세요. 코어 근육을 강화하는 운동(예: 플랭크, 브릿지 등)과 허리 스트레칭이 도움이 될 수 있습니다.

전문가 상담: 이미 병원이 아닌 곳에서 진료를 받으셨다면 물리치료사나 척추 전문가에게 상담받는 것도 좋은 방법입니다. 그들은 자세 교정과 운동 요법을 통해 통증 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

생활 습관: 평소 앉는 시간, 걷는 시간 등을 고려하여 생활 습관을 점검하세요. 너무 오래 앉아 있거나, 잘못된 자세로 장시간 활동하는 것은 통증을 악화시킬 수 있습니다.

가족력 고려: 아버지의 척추관협착증 이력이 있으므로, 유전적인 요소도 고려해야 합니다. 정기적인 검진을 통해 척추 건강을 체크하는 것이 좋습니다.

통증이 지속되거나 악화된다면 꼭 의료 전문가와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 건강에 유의하세요!