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Question
선생님 매번 답변감사합니다. 식단은 이렇습니다.
2024.08.07
28kg감량 하는 동안 식단은 거의 아래와 같습니다. 가끔 변경이나 추가하는데 큰 틀은 이렇습니다.
아침: 플레인 요거트 100g + 하루견과 + 아몬드 10알 + 통밀 식빵 2장
점심: 무당 단백질 두유 1팩
저녁: 닭가슴살 100~150g + 미역국(국물과 미역만) 150~200g +
계란흰자 양배추찜 (삶은 양배추 150g +계란흰자 3개) 가끔 미역국 대신 찐 단호박 150~200g
먹었고 운동은 유산소 위주로 아침 점심 저녁 1시간식 3번 했습니다.
이렇게 먹는데 콜레스테롤 수치가 높아진거면 다른곳에서 이유를 찾아야 되는걸까요?
아침: 플레인 요거트 100g + 하루견과 + 아몬드 10알 + 통밀 식빵 2장
점심: 무당 단백질 두유 1팩
저녁: 닭가슴살 100~150g + 미역국(국물과 미역만) 150~200g +
계란흰자 양배추찜 (삶은 양배추 150g +계란흰자 3개) 가끔 미역국 대신 찐 단호박 150~200g
먹었고 운동은 유산소 위주로 아침 점심 저녁 1시간식 3번 했습니다.
이렇게 먹는데 콜레스테롤 수치가 높아진거면 다른곳에서 이유를 찾아야 되는걸까요?
answer
Re : 선생님 매번 답변감사합니다. 식단은 이렇습니다.
홍인표 전문의
닥터홍가정의학과의원
하이닥 스코어: 4295
전문가동의
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답변추천
1
안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
이유를 명확하게 찾기 어려운 경우도 많아요. 중요한 것은 콜레스테롤의 추세니까 추적검사로 지켜보세요
적절한 비유는 아니지만 우리가 공부 열심히 한다고 늘 시험을 잘 보는것은 아니잖아요.
하옇든 대단하십니다. 너무 무리한 감량은 건강을 해칠수 있으니 주의가 필요합니다
이유를 명확하게 찾기 어려운 경우도 많아요. 중요한 것은 콜레스테롤의 추세니까 추적검사로 지켜보세요
적절한 비유는 아니지만 우리가 공부 열심히 한다고 늘 시험을 잘 보는것은 아니잖아요.
하옇든 대단하십니다. 너무 무리한 감량은 건강을 해칠수 있으니 주의가 필요합니다
answer
Re : 선생님 매번 답변감사합니다. 식단은 이렇습니다.
채홍석 전문의
의료법인영훈의료재단 유성선병원
하이닥 스코어: 76
전문가동의
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답변추천
0
안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 채홍석입니다.
좋네요 수치에 연연하지 마세요
일단 체중을 정상 체중으로 가져가세요
10kg 정도를 더 감량을 해보세요
그리고 경과를 지켜보세요
좋네요 수치에 연연하지 마세요
일단 체중을 정상 체중으로 가져가세요
10kg 정도를 더 감량을 해보세요
그리고 경과를 지켜보세요