하이닥

안녕하세요. 하이닥 내과 상담의 김창래입니다.
상기약과 건강보조제는 서로 성분이 중복되거나 상호 작용이 없어 함께 복용해도 되겠습니다.
필요하다면 같이 복용하셔도 되겠습니다. 답변이 도움이 되었기를 바랍니다.

안녕하세요

#요약
1. 같이 실험한 데이터가 없으니 보통은 먹어보고 판단하게 됩니다.
2. 올린 사진은 그냥 영양정보이니 의미 없고
3. 복용 후 기대한 효과가 없거나, 예상치 못한 증상이 생기면 중단하세요

건승하세요

안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
변비에 도움이 될지는 모르지만 드셔도 될것 같습니다
변비는 생활 습관 개선을 통해 예방하고 완화할 수 있습니다. 다음은 변비에 도움이 되는 생활 요법입니다.

충분한 수분 섭취가 중요합니다. 하루에 1.5 - 2L의 물을 마시는 것이 좋습니다.
식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하면 대변의 양을 늘리고, 장운동을 촉진하여 변비를 예방할 수 있습니다.
규칙적인 운동은 장운동을 촉진하고, 스트레스를 해소하여 변비 예방에 도움이 됩니다.
스트레스는 변비의 원인 중 하나이므로, 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다.
화장실에 가는 습관을 들이는 것이 좋습니다. 일정한 시간에 화장실에 가는 습관을 들이면, 장운동이 규칙적으로 이루어져 변비 예방에 도움이 됩니다