Question
테아닌 부작용일까요?
평소 불안장애가 있었는데 정신과 약을 단약하고
운동과 호흡개선하는 한약으로 이겨내고 있었습니다.
어제하루 한약대신 영양제(칼슙, 마그네슘, 비타민D, 아연)를오전11시 경에 섭취하고 저녁먹고 오후8시30분에 처음으로 L-테아닌200mg과 L-카르타닌150mg을 섭취했습니다.
먹었을때 조금편안한감이 있었지만
먹고 20분후 불안감이 증가하고
자기전 호흡이 불안정하여 불안감이 증가하고
잠에 들기까지 시간이 1시간 가량 걸리고 잡생각이 증가했습니다.
평소에 잘잤는데 먹고 난뒤 새벽에 1~2회를 깼으며 매우 얕은수면으로 힘들었습니다.
자기전 약간의 왼쪽머리앞쪽 두통도 있었고
아침에 일어나보니 평소듣는거보다 귀에 들어오는 소리가 크게들렸습니다..
테아닌때문이라고 생각하는데
아직 한알이라 적응을 못한걸까요?
혹은 부작용일까요?..