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걷기도 운동?
2024.09.07
의사 선생님들이 주2~3회씩 유산소 운동하면 좋다고들 많이 하시던데
선생님들이 말하는 운동에 땀낼 정도는 아니고 그냥 걷기를 하루에 2시간 정도씩 하는 것도 운동으로 볼 수 있나요?
아니면 땀 날 정도로 뛰어야 건강상 이득을 볼 수 있는건가요?
선생님들이 말하는 운동에 땀낼 정도는 아니고 그냥 걷기를 하루에 2시간 정도씩 하는 것도 운동으로 볼 수 있나요?
아니면 땀 날 정도로 뛰어야 건강상 이득을 볼 수 있는건가요?
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Re : 걷기도 운동?
홍인표 전문의
닥터홍가정의학과의원
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안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
본인의 체력과 상황에 맞게 운동을 하셔야 합니다. 체중이 많이나가서 뛰기 어려우면 걷기도 충분히 하시면 도움이 될 수 있습니다.
본인의 체력과 상황에 맞게 운동을 하셔야 합니다. 체중이 많이나가서 뛰기 어려우면 걷기도 충분히 하시면 도움이 될 수 있습니다.