하이닥

안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다.

발바닥 근육이나 힘줄이 도드라져 보이는 것은 일반적으로 서 있는 시간이 길거나 과도한 사용으로 인해 발생할 수 있습니다. 장시간 서 있는 환경에서는 발바닥의 근육과 힘줄에 압력이 가해져 피로감이나 불편함을 느낄 수 있습니다.

가능한 한 자주 앉거나 쉬어서 발에 가해지는 압력을 줄이는 것이 중요합니다.

발과 종아리 근육을 스트레칭하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 발바닥과 종아리의 근육을 풀어주면 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.

발에 맞는 편안한 신발을 착용하는 것이 중요합니다. 쿠션이 좋은 신발은 발바닥의 부담을 줄여줍니다.

현재 통증이 심하지 않다면 지켜보는 것도 좋지만, 만약 통증이 심해지거나 다른 증상이 나타난다면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.