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성인 이후 저교정 안경 착용이 약시를 유발 할 수도 있나요?
2024.11.22
경찰수험생이라 교정시력이 0.8이상이 무조건 나와야 됩니다.
성인이 되기 전까진 시력이 좋았는데
군복무 중 시력이 나빠졌습니다.
당시에는 일상생활이 괜찮았는데 현재는 눈에 피로감이 큰 상태입니다.
(1.5 1.2 -> 0.2 0.5)
그래서 안경을 맞추려고 하는데 혹 잘못된 도수로 생활하면 나중에 아무리 애써도 교정시력이 0.8 이상이 안나오는 경우가 생길까 싶어 걱정돼 질문합니다.
1. 현재 운동을 제외한 대부분의 시간을 실내에서 공부를 하는데 쓰고 있습니다. 이러한 부분을 고려 한다면 저교정 안경이 더 나을 것 같긴 하지만 ‘교정시력 0.8이상’이 무조건 나와야 되는 경찰 신체검사 특성상 약시 걱정이 됩니다.
제가 이것저것 찾아보니 성장기 아이들은 저교정 안경을 낄 경우 일정수준 이상 시신경이 성장하지 않아 약시가 될 수 있다고 보았습니다. 혹 저 같은 성인도 아이들처럼 저교정 안경으로 장시간 생활하면 아무리 도수가 높은 안경으로 보아도 1.0이 안되는 약시가 될 수도 있나요?
2. 안경을 끼고 근거리 작업을 많이 하면 제가 군대에서 겪은거 처럼 추가적인 시력 저하가 큰 폭으로 생길 수도 있나요? 현재 0.2 0.5에서 0.1 이하가 된다던지 하는 식으로요.
3. 추가적인 시력 저하와 약시 예방을 위해서 필요한 수칙은 무엇이 있나요? 수험생이라 장시간 공부는 할 수 밖에 없습니다 ㅠㅠ
성인이 되기 전까진 시력이 좋았는데
군복무 중 시력이 나빠졌습니다.
당시에는 일상생활이 괜찮았는데 현재는 눈에 피로감이 큰 상태입니다.
(1.5 1.2 -> 0.2 0.5)
그래서 안경을 맞추려고 하는데 혹 잘못된 도수로 생활하면 나중에 아무리 애써도 교정시력이 0.8 이상이 안나오는 경우가 생길까 싶어 걱정돼 질문합니다.
1. 현재 운동을 제외한 대부분의 시간을 실내에서 공부를 하는데 쓰고 있습니다. 이러한 부분을 고려 한다면 저교정 안경이 더 나을 것 같긴 하지만 ‘교정시력 0.8이상’이 무조건 나와야 되는 경찰 신체검사 특성상 약시 걱정이 됩니다.
제가 이것저것 찾아보니 성장기 아이들은 저교정 안경을 낄 경우 일정수준 이상 시신경이 성장하지 않아 약시가 될 수 있다고 보았습니다. 혹 저 같은 성인도 아이들처럼 저교정 안경으로 장시간 생활하면 아무리 도수가 높은 안경으로 보아도 1.0이 안되는 약시가 될 수도 있나요?
2. 안경을 끼고 근거리 작업을 많이 하면 제가 군대에서 겪은거 처럼 추가적인 시력 저하가 큰 폭으로 생길 수도 있나요? 현재 0.2 0.5에서 0.1 이하가 된다던지 하는 식으로요.
3. 추가적인 시력 저하와 약시 예방을 위해서 필요한 수칙은 무엇이 있나요? 수험생이라 장시간 공부는 할 수 밖에 없습니다 ㅠㅠ
answer
Re : 성인 이후 저교정 안경 착용이 약시를 유발 할 수도 있나요?
오영삼 전문의
강남아이오케이안과의원
하이닥 스코어: 2
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안녕하세요. 하이닥 안과 상담의 오영삼입니다.
성인 이후 저교정 안경 착용이 약시를 유발할 가능성과 시력 관리에 대한 걱정은 경찰 신체검사와 같은 구체적인 기준을 목표로 할 때 매우 중요합니다. 아래에서 질문에 대한 답변을 자세히 정리해드리겠습니다.
1. 성인에게 저교정 안경이 약시를 유발할 가능성
약시는 주로 성장기(12세 이하) 어린이에게 발생합니다. 이는 시각 발달이 이루어지는 시기에 눈이 제대로 교정되지 않아 뇌가 선명한 이미지를 학습하지 못할 때 나타납니다.
성인의 경우 약시는 발생하지 않습니다. 이미 시각 발달이 완료된 상태이기 때문입니다. 저교정 안경을 착용해도 교정 가능한 시력이 저하되지 않습니다.
단, 저교정 상태로 장기간 생활하면 눈 피로와 두통이 유발될 수 있으며, 시각 작업의 효율이 떨어질 수 있습니다. 하지만 약시처럼 교정 시력이 0.8 이상 나오지 않는 상태로 진행되지는 않습니다.
2. 안경 착용 및 근거리 작업이 시력 저하를 악화시킬 가능성
근거리 작업과 시력 저하:
장시간 근거리 작업(예: 공부, 컴퓨터 사용)은 눈의 피로와 일시적인 조절 장애를 유발할 수 있습니다. 이를 디지털 눈 피로 증후군으로 부르기도 합니다.
근거리 작업이 지속적으로 이어지면 근시가 더 나빠질 가능성은 있지만, 시력 저하의 폭은 개인의 유전적 요인과 생활습관에 따라 다릅니다.
추가적인 시력 저하를 완화하려면 적절한 교정 도수의 안경을 착용하고 눈의 휴식을 규칙적으로 취하는 것이 중요합니다.
저교정 안경과 시력 저하:
저교정 안경은 눈에 더 많은 조절 노력을 요구하며, 이는 장시간 사용할 경우 눈의 피로를 가중시킬 수 있습니다. 하지만 저교정 상태가 직접적으로 큰 폭의 시력 저하를 초래하지는 않습니다.
경찰 신체검사 기준(교정시력 0.8 이상)을 충족하려면 정확한 교정 도수로 안경을 맞추고 착용하는 것이 가장 안전합니다.
3. 시력 관리 및 약시 예방을 위한 방법
① 정확한 도수의 안경 착용
저교정 안경을 장시간 착용하지 않는 것이 중요합니다.
정교정(최적 교정) 상태를 유지하면 눈의 피로를 줄이고 교정시력을 극대화할 수 있습니다.
② 눈의 휴식
20-20-20 규칙: 20분마다 20초 동안 20피트(약 6미터) 거리의 사물을 바라보는 습관을 들이세요.
공부 중간마다 1시간에 한 번은 5~10분씩 눈을 감고 휴식하는 것이 좋습니다.
③ 근거리 작업 환경 개선
적절한 조명: 공부하거나 작업할 때 눈부심이 없도록 밝고 균일한 조명을 사용하세요.
책상과 모니터 위치: 모니터는 눈높이보다 약간 아래에 위치시키고, 화면과의 거리는 최소 50cm 이상 유지합니다.
문자 크기 조정: 작은 글씨보다는 큰 글씨로 조정하여 읽으세요.
④ 적절한 생활 습관
충분한 수면: 눈 피로 회복에 도움이 됩니다.
균형 잡힌 식사: 비타민 A, C, E 및 오메가-3 지방산이 풍부한 음식을 섭취하면 눈 건강에 도움이 됩니다.
⑤ 정기적인 안과 검진
시력 변화와 눈 건강 상태를 주기적으로 확인하세요. 특히 경찰 신체검사에 대비하기 위해 정확한 도수를 지속적으로 유지하는 것이 필요합니다.
4. 추천 사항
교정시력 0.8 이상을 목표로 한다면 저교정보다는 정확한 도수의 안경을 착용하는 것이 좋습니다.
근거리 작업으로 인한 추가적인 시력 저하를 막기 위해 눈의 휴식과 적절한 작업 환경을 유지하세요.
성인은 저교정 상태로 인해 약시가 발생하지 않으므로 걱정하지 않아도 됩니다.
눈의 피로를 줄이고 시력을 유지하기 위해 위의 관리 방법을 실천하세요.
경찰 신체검사를 통과하고 건강한 눈 상태를 유지하길 바랍니다! 😊
성인 이후 저교정 안경 착용이 약시를 유발할 가능성과 시력 관리에 대한 걱정은 경찰 신체검사와 같은 구체적인 기준을 목표로 할 때 매우 중요합니다. 아래에서 질문에 대한 답변을 자세히 정리해드리겠습니다.
1. 성인에게 저교정 안경이 약시를 유발할 가능성
약시는 주로 성장기(12세 이하) 어린이에게 발생합니다. 이는 시각 발달이 이루어지는 시기에 눈이 제대로 교정되지 않아 뇌가 선명한 이미지를 학습하지 못할 때 나타납니다.
성인의 경우 약시는 발생하지 않습니다. 이미 시각 발달이 완료된 상태이기 때문입니다. 저교정 안경을 착용해도 교정 가능한 시력이 저하되지 않습니다.
단, 저교정 상태로 장기간 생활하면 눈 피로와 두통이 유발될 수 있으며, 시각 작업의 효율이 떨어질 수 있습니다. 하지만 약시처럼 교정 시력이 0.8 이상 나오지 않는 상태로 진행되지는 않습니다.
2. 안경 착용 및 근거리 작업이 시력 저하를 악화시킬 가능성
근거리 작업과 시력 저하:
장시간 근거리 작업(예: 공부, 컴퓨터 사용)은 눈의 피로와 일시적인 조절 장애를 유발할 수 있습니다. 이를 디지털 눈 피로 증후군으로 부르기도 합니다.
근거리 작업이 지속적으로 이어지면 근시가 더 나빠질 가능성은 있지만, 시력 저하의 폭은 개인의 유전적 요인과 생활습관에 따라 다릅니다.
추가적인 시력 저하를 완화하려면 적절한 교정 도수의 안경을 착용하고 눈의 휴식을 규칙적으로 취하는 것이 중요합니다.
저교정 안경과 시력 저하:
저교정 안경은 눈에 더 많은 조절 노력을 요구하며, 이는 장시간 사용할 경우 눈의 피로를 가중시킬 수 있습니다. 하지만 저교정 상태가 직접적으로 큰 폭의 시력 저하를 초래하지는 않습니다.
경찰 신체검사 기준(교정시력 0.8 이상)을 충족하려면 정확한 교정 도수로 안경을 맞추고 착용하는 것이 가장 안전합니다.
3. 시력 관리 및 약시 예방을 위한 방법
① 정확한 도수의 안경 착용
저교정 안경을 장시간 착용하지 않는 것이 중요합니다.
정교정(최적 교정) 상태를 유지하면 눈의 피로를 줄이고 교정시력을 극대화할 수 있습니다.
② 눈의 휴식
20-20-20 규칙: 20분마다 20초 동안 20피트(약 6미터) 거리의 사물을 바라보는 습관을 들이세요.
공부 중간마다 1시간에 한 번은 5~10분씩 눈을 감고 휴식하는 것이 좋습니다.
③ 근거리 작업 환경 개선
적절한 조명: 공부하거나 작업할 때 눈부심이 없도록 밝고 균일한 조명을 사용하세요.
책상과 모니터 위치: 모니터는 눈높이보다 약간 아래에 위치시키고, 화면과의 거리는 최소 50cm 이상 유지합니다.
문자 크기 조정: 작은 글씨보다는 큰 글씨로 조정하여 읽으세요.
④ 적절한 생활 습관
충분한 수면: 눈 피로 회복에 도움이 됩니다.
균형 잡힌 식사: 비타민 A, C, E 및 오메가-3 지방산이 풍부한 음식을 섭취하면 눈 건강에 도움이 됩니다.
⑤ 정기적인 안과 검진
시력 변화와 눈 건강 상태를 주기적으로 확인하세요. 특히 경찰 신체검사에 대비하기 위해 정확한 도수를 지속적으로 유지하는 것이 필요합니다.
4. 추천 사항
교정시력 0.8 이상을 목표로 한다면 저교정보다는 정확한 도수의 안경을 착용하는 것이 좋습니다.
근거리 작업으로 인한 추가적인 시력 저하를 막기 위해 눈의 휴식과 적절한 작업 환경을 유지하세요.
성인은 저교정 상태로 인해 약시가 발생하지 않으므로 걱정하지 않아도 됩니다.
눈의 피로를 줄이고 시력을 유지하기 위해 위의 관리 방법을 실천하세요.
경찰 신체검사를 통과하고 건강한 눈 상태를 유지하길 바랍니다! 😊