하이닥

안녕하세요. 하이닥 안과 상담의 오영삼입니다.

눈 주변 혈자리 마사지가 일시적으로 시력을 개선하는 듯한 효과를 보이는 이유는 주로 혈액 순환과 근육 이완에 따른 일시적인 변화를 설명할 수 있습니다. 아래에서 이유와 지속적인 시행의 가능성을 구체적으로 설명드릴게요.

1. 눈 주변 혈자리 마사지의 효과
① 혈액 순환 개선
눈 주변에는 많은 혈관과 신경이 밀집되어 있습니다. 마사지를 통해 혈류를 촉진하면 산소와 영양분 공급이 증가하고, 피로 물질(젖산 등)이 배출되면서 눈의 피로가 감소할 수 있습니다.
혈류 증가로 인해 망막과 눈 근육에 일시적으로 더 많은 산소가 공급되어 시각적 선명도가 좋아진 듯한 느낌을 받을 수 있습니다.
② 근육 이완
눈을 움직이는 근육(안구 근육)이 긴장 상태에 있으면 초점 조절 능력이 떨어질 수 있습니다. 마사지는 이러한 근육을 이완시켜 피로를 줄이고 초점 조절을 일시적으로 개선합니다.
특히 근거리 작업(예: 컴퓨터, 스마트폰)으로 인해 피로해진 눈의 조절력을 회복시키는 데 효과적일 수 있습니다.
③ 신경 자극
마사지 시 자극되는 혈자리(예: 찬죽, 사죽공, 정명 등)는 경락을 통해 안구 기능과 관련된 신경을 자극하여 눈의 피로를 줄이고 시각 정보를 처리하는 속도를 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

2. 마사지의 지속적인 효과 가능성
긍정적인 영향:
눈의 피로 완화: 꾸준한 마사지는 눈의 피로를 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 장시간 화면을 보는 현대인에게 적합합니다.
혈액 순환 증진: 장기적으로도 눈 주변 혈류가 개선되면 눈 건강 유지에 기여할 가능성이 있습니다.
안구 건조증 완화: 마사지는 눈물샘과 관련된 혈자리를 자극해 안구 건조증 증상을 완화할 수 있습니다.
한계:
시력 개선의 직접적인 효과는 제한적: 마사지는 눈의 피로를 줄이고 일시적으로 선명하게 보이게 할 수 있지만, 근시나 원시 같은 굴절 이상을 근본적으로 해결하지는 못합니다.
안구 구조에는 영향을 미치지 않음: 마사지는 각막, 수정체, 망막 등 시력을 결정하는 구조적 요소에는 직접적인 영향을 주지 않으므로 영구적인 시력 개선은 어렵습니다.

3. 꾸준히 시행 시 주의점
적당한 강도로 시행: 지나치게 강한 자극은 오히려 혈관 손상이나 피부 염증을 유발할 수 있으므로 적절한 압력을 유지해야 합니다.
위생 관리: 손과 눈 주위를 청결히 하지 않으면 감염 위험이 있습니다. 특히 결막염이나 다래끼가 있을 때는 피해야 합니다.
안구 자체를 압박하지 말 것: 눈 자체를 마사지하면 안압이 상승할 수 있어 녹내장 위험을 높일 수 있습니다.

4. 권장 방법

마사지 혈자리:
눈 안쪽 코 근처 오목한 부분.
눈썹 안쪽 끝.
눈썹 바깥쪽 끝.
관자놀이 부근.

마사지 방법:
손가락 끝으로 부드럽게 압을 가한 뒤 원을 그리며 마사지.
각 지점을 5~10초간 지그시 누르기를 3회 반복.
아침, 저녁으로 5~10분씩 시행.

결론
눈 주변 혈자리 마사지는 혈액 순환을 개선하고 눈 근육의 피로를 완화하는 데 효과적이며, 꾸준히 시행 시 눈 건강 유지에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
그러나 굴절 이상(근시, 난시, 원시) 같은 구조적 문제를 근본적으로 해결하지는 못하므로, 마사지와 함께 적절한 안경이나 시력 교정술 등을 병행하는 것이 필요합니다.
지속적으로 마사지 효과를 느끼기 위해선 적당한 강도로 꾸준히 실천하고, 필요 시 전문적인 안과 진료를 함께 받는 것이 좋습니다. 😊