하이닥

수면주기가 1시간 30분 정도라고 하면 7시 30분이나 9시간 수면을 취하고 일어났을 때 개운하잖아요? 그런데 8시간 정도를 자는 것과 7시간 30분정도만 자는 것 중에 어느 것이 더 건강에 좋고 하루를 보내기에 좋은 수면시간인지가 궁금합니다. 제가 오늘 8시간 정도를 잤는데 아침에 일어날 때도 좀 힘들었고 오늘 하루 중간중간 피곤할 때가 생기더라구요. 그래서 이게 그냥 수면의 질이나 평소에 잠을 꾸준히 많이 자야 해결되는 건지 아니면 7시간 30분이나 9시간처럼 일어났을 때 그나마 조금이라도 더 개운한 시간만큼 자고 일어나는 게 건강에도 더 좋은 것인지 궁금합니다!