안녕하세요. 하이닥 정신건강의학과 상담의 한경호입니다.
질문내용 잘 보았습니다.
많이 걱정하시는 것 같아 안타까운 마음입니다.
답변드리겠습니다.
녹뿐만 아니라 다양한 영역에 강박증이 있다고 말씀하시는 것으로 미루어 볼때, 강박증이 가볍지 않은 것 같습니다.
가장 좋은 치료는 본인의 노력과 더불어 약물치료를 병행하는 것입니다.
그러므로 증상이 더 악화된다면, 약물치료를 권유드립니다.
스스로 할 수 있는 행동치료적인 방법으로 녹을 만지는 시간을 점차로 늘려가는 방법이 있습니다.
처음에는 1~2초만 가능했다면, 3초, 10초, 30초, 1분, 5분, 10분 이런식으로 점진적으로 늘려가는 것입니다. 그러면 어느 시점이 넘어가면, 불안이 견딜만한 수준까지 이르게 됩니다.
아무쪼록 쾌유하시길 바라며, 약물치료를 신중히 고려해보시기는 것을 다시 한번 권유드립니다.