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Question 성장기에 헬스를 하면 키가 멈출까요
안녕하세요 제가 오늘 헬스를 하면서 삼두 운동을 20kg 바벨을 들고 누워서 10회씩 운동하였는데 이렇게 무거운걸 들고 운동하면 키가 멈출까요? 중학교 3학년 남자입니다 몸무게는 58키로이며 키는 172정도입니다


answer Re : 성장기에 헬스를 하면 키가 멈출까요
홍인표
홍인표 전문의 닥터홍가정의학과의원 하이닥 스코어: 4472
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안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
적당한 운동은 성장판을 자극 해서 성장에 도움이 될 수 있습니다.
정의 하기는 어렵지만 너무 무리한 운동은 오히려 해가 될 수도 있으나 성장이 멈추거나 하지는 않을겁니다

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.

answer Re : 성장기에 헬스를 하면 키가 멈출까요
유석선
유석선 전문의 트루맨남성의원(강남점) 하이닥 스코어: 2127
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안녕하세요. 하이닥 비뇨의학과 상담의 유석선입니다.

너무 무리한 중량 운동은 성장판에 악영향을 미칠 수도 있습니다.
적당한 자극 운동은 도움이 될 수 있으나, 무리한 중량 운동은 키의 성장에 악영향을 미칠 수도 있을 것으로 사료됩니다.

답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
감사합니다.

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.

answer Re : 성장기에 헬스를 하면 키가 멈출까요
김지우
김지우 의사 서울특별시서북병원 하이닥 스코어: 127
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안녕하세요. 하이닥 내과 상담의 김지우입니다.
헬스를 하면 키 성장에 도움이 될 수 있습니다:
규칙적으로 운동하면 신진대사가 활발해지고 산소 섭취량이 늘어나 성장호르몬 분비가 촉진됩니다.
근력 운동은 성장판으로 가는 혈류를 증가시켜 성장호르몬 분비를 촉진합니다.
미국스포츠의학협회에 따르면, 청소년기에 적절한 운동을 하면 평균 10cm 더 클 수 있다고 합니다.

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.