하이닥

임심준비를 위해 영양제를 찾고 있는데 이미 사둔 영양제, 선물받은 영양제들도 있어서 같이 먹으면 되겠지 했는데 중복되는 성분들도있고 종합비타민에 생각치도 못하게 많은 용량이 있는 것도 있어서 문의를 좀 드리고 싶어서요ㅠㅠ

저는 모두의 영양소라는 이노시톨+활성 엽산, 오메가3, 솔가 비타민D 2000iu 위드 아연, 센트룸우먼 더블을 먹고 있고

남편은 뉴트원 이노시톨 1포씩 2000iu+활성 엽산, 솔가 엽산 800, 오메가3, 솔가 비타민D 2000iu 위드 아연 이렇게 복용중입니다.

둘다 엽산이 너무 과다한거 같은데 하나는 활성엽산이고 센트룸에 포함된건 일반 엽산인것 같아서 어떻게 먹어야하는지도 모르겠구...

둘다 코큐텐을 추가하고 남편은 아연과 아르기닌을 추가하려고 합니다. 종합 비타민도 같이 먹는게 좋을거 같은데 엽산이 다 중복되기도 하고 저는 선물받은 센트룸도 있어서 어떻게 해야할지 모르겠어요..

그리고 오메가3도 엄청 찾아 보고 골랐는데 식물 성은 아니라ㅠㅠ 임신후에는 식물성으로 바꿔야하는지도 궁금합니다.