하이닥

저는 15살 (중2) 중학생, 이제 16살 (중3)이 되는 중학생입니다. 제가 겨울 방학을 맞이하여 운동을 시작하려고 하는데 마른 비만을 해결하고 싶어서 물어봅니다. 혹시 외베엽 체형도 복부의 살이 찔 수가 있나요? 그리고 헬스장에 안 가고 마른 비만을 해결할 수 있는 방법은 없는 건가요? 제가 아직 학생이라 헬스장에 가지 못하고, 근지구력도 약해서 턱걸이도 잘 못하는데... 대부분 외배엽 체형인 사람들은 근육량을 증가시키기 위해 웨이트 트레이닝이나, 아니면 데드리프트라던지 그런 고중량 저반복(?) 운동을 하려면 헬스장에 가야하는데... 학생이라서 돈이 많이 없어서 운동을 지금 못하고 있거든요... 혹시 다이소에서 운동 기구 추천 좀 해주실 수 있으실까요? 최근에는 다이소에서 산 ‘조립식 슬라이드 휠’과 전완근이라도 키우고 싶어서 쿠팡에서 추감기도 사서 운동하고 있는데 효과가 있을진 잘 모르겠네요... 어떻게 하면 제가 마른 비만을 해결하고 근육량을 증가시킬 수 있을까요? 또 근지구력과 지금보다 단단해지고, 힘이 강해지고, 핏줄이 쫙쫙 갈라진 전완근을 추감기 도구 하나로 만들 수 있을까요? 그리고 나중에 쿠팡에서 덤벨 5kg 2개 사서 이두박근 (단두)과 삼두박근 (장두) 운동을 하려고 하는데 어떻게 하는게 좋을지 알려주세요. 이 질문에 답변해드리면 정말 감사하겠습니다.