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척추 허리 내장증 환자의 걷기 운동 방법
2025.01.06
저는 척추 허리 내장증 환자입니다. 요즘에 배 힘을 주고 걷기 운동을 이틀에 한 번 한 시간 정도 하고 있는데 허리에 부담이 갈 것 같아서 땀 날 정도로 빨리 걷진 않고요. 저강도로 산책하듯이 곳도 있는데 그렇다고 너무 느리게 걷지는 않고요. 이 정도로 걸어도 허리에 도움이 될까요
answer
Re : 척추 허리 내장증 환자의 걷기 운동 방법
문상현 한의사
채움과비움한의원
하이닥 스코어: 155
전문가동의
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답변추천
1
안녕하세요. 하이닥 한방과 상담의 문상현입니다.
디스크내장증은 디스크(수핵)나 디스크를 싸고 있는 섬유륜의 병증으로
허리에 부담을 주는 자세와 활동을 피하면서 척추주변의 근육을 강화하는 것이 좋습니다.
걷기가 심한 활동은 아니지만
서있거나 걷는 자세도 디스크에 압력이 가해질 수 있으므로 주의하시는 것이 좋습니다.
디스크내장증은 디스크(수핵)나 디스크를 싸고 있는 섬유륜의 병증으로
허리에 부담을 주는 자세와 활동을 피하면서 척추주변의 근육을 강화하는 것이 좋습니다.
걷기가 심한 활동은 아니지만
서있거나 걷는 자세도 디스크에 압력이 가해질 수 있으므로 주의하시는 것이 좋습니다.