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체지방을 빼려면 어떻게 먹는 게 좋나요?
2025.02.02
제가 체중이랑 체형은 정상이지만 체지방 비율이 높은
소위 마른비만 타입인데
배고플 때만 먹기 vs 조금씩 자주 먹기 어떤 게 더 체지방 감소에 좋나요?
아니면 사람 체질 등에 따라 다른가요?
소위 마른비만 타입인데
배고플 때만 먹기 vs 조금씩 자주 먹기 어떤 게 더 체지방 감소에 좋나요?
아니면 사람 체질 등에 따라 다른가요?
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Re : 체지방을 빼려면 어떻게 먹는 게 좋나요?
홍인표 전문의
닥터홍가정의학과의원
하이닥 스코어: 4472
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안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
탄수화물섭취를 조금 줄이고 야채섭취를 최대한 늘려주셔요. 단백질 섭취를 조금 늘려주시면서 근육운동 해주셔요
탄수화물섭취를 조금 줄이고 야채섭취를 최대한 늘려주셔요. 단백질 섭취를 조금 늘려주시면서 근육운동 해주셔요
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Re : 체지방을 빼려면 어떻게 먹는 게 좋나요?
채홍석 전문의
의료법인영훈의료재단 유성선병원
하이닥 스코어: 99
전문가동의
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안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 채홍석입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
탄수화물의 섭취를 줄이시면 체중을 감량하는데 효율적입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
탄수화물의 섭취를 줄이시면 체중을 감량하는데 효율적입니다.