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성인여성 비타민D 하루 섭취량
2025.02.02
95년생 31살 여성 입니다. 제가 먹는 영양제가 비타민D3 3000iu 하루1알, 오메가3에 들어있는 비타민D3 100ug(1000%) 하루2알 이렇게 먹는데 비타민D는 과량섭취시 오히려 안좋다고 해서 걱정입니다. 이렇게 평생을 먹어도 괜찮나요?
answer
Re : 성인여성 비타민D 하루 섭취량
김봉현 약사
금새약국
하이닥 스코어: 19
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안녕하세요. 하이닥 상담약사 김봉현입니다.
현재 복용하는 비타민D를 더해보면
비타민D 3000IU
오메가내 비타민d 100ug = 4000IU 2알 = 8000IU입니다.
합 11000IU
체내 수치가 낮은경우 단기간 드실수 있지만 현재 복용량은 높긴 합니다.
1. 피검사를 통해 체내 비타민D농도를 확인하고
2. 낮을경우 5000IU
높을경우 1000IU
유지용 2000-3000IU 정도로 복용하시길 바랍니다.
현재 복용하는 비타민D를 더해보면
비타민D 3000IU
오메가내 비타민d 100ug = 4000IU 2알 = 8000IU입니다.
합 11000IU
체내 수치가 낮은경우 단기간 드실수 있지만 현재 복용량은 높긴 합니다.
1. 피검사를 통해 체내 비타민D농도를 확인하고
2. 낮을경우 5000IU
높을경우 1000IU
유지용 2000-3000IU 정도로 복용하시길 바랍니다.