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좌전굴 햄스트링 통증
2025.02.07
매일 좌전굴 연습하다가 일주일 정도 전부터 햄스트링이 계속 당겨서 5일 정도 연습 중단했는데요
오른쪽은 정상으로 돌아왔눈데 왼쪽은 지금 달리기같은 건 아무 통증 없이 가능한데 햄스트링에 신장성 수축 줄 때마다 뻐근한 느낌이 듭니다 단축할 때는 괜찮고요
계속 가볍게 스트레칭 해줘도 괜찮을까요?
실기가 얼마 안남아서요
오른쪽은 정상으로 돌아왔눈데 왼쪽은 지금 달리기같은 건 아무 통증 없이 가능한데 햄스트링에 신장성 수축 줄 때마다 뻐근한 느낌이 듭니다 단축할 때는 괜찮고요
계속 가볍게 스트레칭 해줘도 괜찮을까요?
실기가 얼마 안남아서요
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Re : 좌전굴 햄스트링 통증
홍인표 전문의
닥터홍가정의학과의원
하이닥 스코어: 4472
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안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
마음이 많이 급하시겠네요. 너무 무리헤서 통증이 심하게 생기지 않을정도로 스트레칭은 해주셔도 괜찮을 것으로 생각됩니다
마음이 많이 급하시겠네요. 너무 무리헤서 통증이 심하게 생기지 않을정도로 스트레칭은 해주셔도 괜찮을 것으로 생각됩니다
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Re : 좌전굴 햄스트링 통증
유영준 운동전문가
도시공유플랫폼(주)
하이닥 스코어: 5
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안녕하세요. 하이닥 운동상담사 유영준입니다.
체온이 충분히 올라간 상태에서, 점진적으로 스트레칭하시는 것이 되레 휴식을 취하는 것보다 좋습니다.
다만, 단순 스트레칭보다 가벼운 무게로 레그컬을 실시함으로써 컨디셔닝해주는 것이 바람직합니다.
체온이 충분히 올라간 상태에서, 점진적으로 스트레칭하시는 것이 되레 휴식을 취하는 것보다 좋습니다.
다만, 단순 스트레칭보다 가벼운 무게로 레그컬을 실시함으로써 컨디셔닝해주는 것이 바람직합니다.