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공복에 공부를 하면 더 집중력과 암기력이 향상되나요..
2025.02.13
안녕하세요 선생님
공복에, 빈속에 공부를 하거나 무언가 학습을 하면
더 집중력과 암기력에 항상이 된다는 말이 있다고 하더라고요
예를들어 배가고플때 사람이 예민해지고, 집중되고
배가 부를때 나른해지고, 잡생각이 나른것처럼
공부를하거나 무언가 학습, 업무를 할때도 마찬가지라는 말이 있더라고요
반면 만복에 하게되면 집중력이 떨어지고, 능률이 떨어진다고 하는데...
현실적으로 근거있는 소리일까요..?
선생님 개인적인 고견을 듣고싶습니다.
공복에, 빈속에 공부를 하거나 무언가 학습을 하면
더 집중력과 암기력에 항상이 된다는 말이 있다고 하더라고요
예를들어 배가고플때 사람이 예민해지고, 집중되고
배가 부를때 나른해지고, 잡생각이 나른것처럼
공부를하거나 무언가 학습, 업무를 할때도 마찬가지라는 말이 있더라고요
반면 만복에 하게되면 집중력이 떨어지고, 능률이 떨어진다고 하는데...
현실적으로 근거있는 소리일까요..?
선생님 개인적인 고견을 듣고싶습니다.
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Re : 공복에 공부를 하면 더 집중력과 암기력이 향상되나요..
오승영 전문의
좋은사람정신건강의학과의원
하이닥 스코어: 22
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안녕하세요. 하이닥 정신건강의학과 상담의 오승영입니다.
배가 고프면 스트레스 호르몬들이 많이 분비되어 교감신경이 항진되므로, 일시적으로 집중력이 향상이 되는 느낌을 받을 수 있습니다.
하지만, 우리의 뇌는 포도당을 사용하기 때문에 영양 부족이 지속되다보면 오히려 집중력이 떨어지게 됩니다.
너무 배가 부르게 되면 부교감신경이 항진이 되어 졸리거나 나른해질 수 있으므로 배가 부르지 않는 수준에서 적절한 식사를 하시면 집중력과 능률을 유지할 수 있을 것 같습니다.
배가 고프면 스트레스 호르몬들이 많이 분비되어 교감신경이 항진되므로, 일시적으로 집중력이 향상이 되는 느낌을 받을 수 있습니다.
하지만, 우리의 뇌는 포도당을 사용하기 때문에 영양 부족이 지속되다보면 오히려 집중력이 떨어지게 됩니다.
너무 배가 부르게 되면 부교감신경이 항진이 되어 졸리거나 나른해질 수 있으므로 배가 부르지 않는 수준에서 적절한 식사를 하시면 집중력과 능률을 유지할 수 있을 것 같습니다.
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Re : 공복에 공부를 하면 더 집중력과 암기력이 향상되나요..
홍인표 전문의
닥터홍가정의학과의원
하이닥 스코어: 4472
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안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
검색해보니 어느정도 과학적인 근거가 있다고 합니다
완전한 공복이 아닌 "적당한 공복" 상태가 집중력과 기억력 향상에 유리할 가능성이 있음.
배고픔이 심해질 경우 오히려 스트레스 반응이 증가해 집중력이 떨어질 수 있음.
공복을 유지하되, 너무 배고프면 가벼운 단백질/지방 위주의 음식으로 보충하면 최적의 학습·업무 효율을 낼 수 있음.
검색해보니 어느정도 과학적인 근거가 있다고 합니다
완전한 공복이 아닌 "적당한 공복" 상태가 집중력과 기억력 향상에 유리할 가능성이 있음.
배고픔이 심해질 경우 오히려 스트레스 반응이 증가해 집중력이 떨어질 수 있음.
공복을 유지하되, 너무 배고프면 가벼운 단백질/지방 위주의 음식으로 보충하면 최적의 학습·업무 효율을 낼 수 있음.
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Re : 공복에 공부를 하면 더 집중력과 암기력이 향상되나요..
채홍석 전문의
의료법인영훈의료재단 유성선병원
하이닥 스코어: 99
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안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 채홍석입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다
개인차이가 있습니다. 하지만 일반적으로 약간 공복인 경우가 효과적입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다
개인차이가 있습니다. 하지만 일반적으로 약간 공복인 경우가 효과적입니다.