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Question 수면 자세를 어떻게해야 고칠수있을까요
수면 중 자세가 너무안좋아요 수면자세는 뇌가 편한자세를 찾는거라고 하는데 그 자세를 맨정신 상태로 취해보면 진짜 너무 아프고 힘든자세들이에요 목이랑 팔다리를 다 꺾고 자고 웅크리고 자고 심하면 무릎꿇고 앉아서 자요
너무 힘들어서 몸을 묶고자본적도 있는데 안되더라고요
잠을 자도 잔것같지가 않고 너무 피곤하고
마그네슘먹기전까진 살면서 단한번도 잘잤다는 느낌을 므껴본적이없어요 매일 밤샌것같이 피곤해요
마그네슘을 안먹으면 푹잤다는 느낌을 못느끼는데…
방법이 없을까요?


answer Re : 수면 자세를 어떻게해야 고칠수있을까요
홍인표
홍인표 전문의 닥터홍가정의학과의원 하이닥 스코어: 4472
전문가동의 0 | 답변추천 0
안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
수면 전문의 진료: 가장 먼저 수면 전문의를 찾아 정확한 진단과 맞춤형 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다. 수면 자세, 수면의 질, 낮 동안의 피로감 등을 종합적으로 평가하고, 필요한 검사(수면다원검사 등)를 통해 수면 장애 여부를 확인해야 합니다. 단순히 자세 교정만으로는 해결되지 않을 가능성이 높습니다.

정신건강의학과 진료: 심한 스트레스, 불안, 우울 등의 정신적인 어려움이 수면 자세 불안정이나 불면증을 유발할 수 있습니다. 정신건강의학과 전문의와 상담하여 심리적인 요인을 평가하고 필요한 치료를 받는 것도 고려해 볼 수 있습니다.

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.

answer Re : 수면 자세를 어떻게해야 고칠수있을까요
채홍석
채홍석 전문의 의료법인영훈의료재단 유성선병원 하이닥 스코어: 99
전문가동의 0 | 답변추천 0
안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 채홍석입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
일단은 수면클리닉을 방문하셔서 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.