하이닥

안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
정말 신기한 경험이시네요! 웨이트 트레이닝이라는 특정 활동 후에만 얼굴이 붓는다는 점이 특이하고, 혈액 검사에서도 특별한 이상이 없다고 하니 더욱 궁금하실 것 같습니다
검색해보니 이런 원인들이 있을 수 있다고 하네요

운동 중 또는 직후의 혈류 증가: 웨이트 트레이닝은 근육에 더 많은 혈액을 공급해야 하므로 전신 혈류량이 증가합니다. 얼굴에도 평소보다 많은 혈액이 몰리면서 일시적으로 붓는 느낌을 받을 수 있습니다. 특히 고강도의 운동이나 특정 동작 시 혈압 상승이 동반되면 이러한 현상이 더 두드러질 수 있습니다.

림프 순환의 일시적인 정체: 운동 중에는 근육 활동이 활발해지면서 림프액 순환을 돕지만, 운동 직후에는 오히려 림프 순환이 일시적으로 정체될 수 있습니다. 얼굴은 림프관이 비교적 얕게 분포되어 있어 순환이 원활하지 않으면 쉽게 붓는 부위입니다.

근육 손상 및 염증 반응: 웨이트 트레이닝은 근육 섬유에 미세한 손상을 유발하고, 이는 자연스러운 회복 과정에서 염증 반응을 동반합니다. 전신적인 염증 반응이 미미하게 나타날 수 있으며, 얼굴 부위의 붓기로 느껴질 수도 있습니다.

수분 보유: 강도 높은 웨이트 트레이닝은 일시적으로 신체가 수분을 더 많이 보유하려는 경향을 보일 수 있습니다. 이는 근육 회복과 관련이 있을 수 있으며, 얼굴 부위에도 영향을 미칠 수 있습니다.

운동 중 호흡 및 자세: 운동 중 숨을 참거나 특정 자세를 과도하게 취하면 얼굴 부위에 압력이 가해져 붓는 느낌을 받을 수 있습니다.

특정 운동 종목과의 연관성: 특정 얼굴 근육을 많이 사용하거나 얼굴에 압박을 가하는 운동 종목(예: 역도 시 얼굴에 힘을 과하게 주는 경우 등)이 있다면 이와 관련이 있을 수도 있습니다.

개인적인 체질적 요인: 유전적으로 특정 활동에 대해 더 쉽게 붓는 체질일 수도 있습니다. 특히 얼굴 피부는 얇고 혈관 분포가 많아 붓기에 민감할 수 있습니다.

안녕하세요. 하이닥 내과 상담의 김지우입니다.
웨이트 운동 후 얼굴이 부는 것은 여러 이유가 있습니다.
운동 중 혈액순환이 빠르게 이루어지면서 체액이 얼굴 쪽으로 몰리거나, 염분 섭취 과다로 인해 체내 수분 균형이 깨지면서 부종이 발생할 수 있습니다.
또한, 운동 후 턱 근육 발달이나 수면 중 체액 뭉침으로도 얼굴이 부어 보일 수 있습니다.