하이닥

살이 많아서 살을 빼고 근육을 만들려고 하는데 유산소운동으로 살을 다빼고나서 근력운동을 해야하나요 아니면 이상태에서 유산소운동과 근력운동을 해야하나요? 둘중에 ...

뱃살 어떻게하면 뺄수있을까요?제가 현재 운동하는것은 실내자전거운동과 걷기운동을 하고 있읍니다.체중도빼고싶은데 어떤 운동 해야할지 알렸주세요.

운동을하다 궁금한 점이있어 문의드립니다. 러닝머신으로 운동을할때 운동하는 빠른속도로 운동 시간이 중요한지 아니면 천천히해도 운동 거리가 중요한지요? 감사합니다 ...