하이닥

16세 남자 키 171 몸무게 75의 자전거타는 남성 입니다. 다이어트를 해볼라하는데 식단과 좋은 운동 을 알려주실 수있나요?

남자 상체는 마르고 하체는 근육(?)으로 두꺼운데요, 하체 근육을 빼려면 어떤식으로 식단조절이나 운동을 해야 하나요?

성별 : 남 나이 : 17 몸무게 :60~61 키:168 예전엔 좀뚱뚱해서 힘들게 살빼서 여기까지왔는데요 제가 원하는 몸무게는 56~57정도거든요 운동을끊어서 ...

27 남자 173 58 2년전부터여름에땀이엄청많이나네요.. 곯았다?라는것같은데 조치사항이있을까요

27살 여자인데요 생전 운동이라고는 숨쉬기밖에 해본적이 없습니다 마른 복부비만이구요 건강을 생각해서 운동을 하고싶은데 어떤 운동을 무슨단계부터 시작하는게 좋을 ...