Question
제가 너무 심한 저체중인데 살이 안 찝니다ㅠㅠ
저는 183에 53키로고요
어렸을 때부터 항상 몸이 이랬습니다
체지방률은 6~7프로입니다
체지방이라도 늘리고 싶어서 하루 2500칼로리 이상, 5개월 넘게 섭취해도 똥만 많이 싸고 체중에 전혀 변화가 없습니다
무산소 운동을 병행해도 근력만 세져요
제 하루 필요 칼로리보다 천 칼로리 이상 꾸준히 먹어도 살이 전혀 안 붙고, 똥만 많이 싸는 걸 보면 소화력 문제 같은데 이런 경우 어떻게 해야 체중을 늘릴 수 있을까요?
식단은 하루 네끼였고 평범한 집밥에 주로 오리고기를 먹었고, 하루에 콩밥 3공기, 아보카도 바나나 한개씩, 떠먹는 요거트 4개, 견과류 믹스 500 칼로리, 올리브유 250칼로리, 계란 2개 추가해서 먹었습니다
위에 써둔 걸 추가하고, 거기에 집밥도 함께 먹었는데 똥만 계속 쌌습니다