하이닥

사회 재적응 척도에서 스트레스 요인이 될 수 있는 큰 인생의 사건이나 변화가 43가지로 제시된 바 있었는데(Holms & Rahe, 1967), 결혼을 50점으로 기준으로 하여 가족, 직업, 수입, 교육, 건강, 사회활동 등의 영역에서 인생 사건들의 스트레스 정도를 비교하였습니다. 점수가 높을수록 스트레스가 큰 사건들이며 1년 동안 일어난 사건들의 각 스트레스 점수를 합산하여 총점이 150 이상이면 생활위기, 155~199점이면 경한 생활 위기, 200~299점이면 중등도 생활위기, 300점 이상이면 심한 생활위기로 구분 지어 생각합니다.

인생에서 가장 스트레스가 큰 사건은 배우자의 사망으로 100점이며 그 외에도 이혼(73), 부부의 별거(65), 결혼(50), 해고(47), 가족 건강의 변화(44), 임신(40), 성생활의 어려움(39), 졸업 및 입학(26), 상사와의 불화(23), 이사(20), 휴가(13) 등입니다.