하이닥
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병원에서 알려준 당뇨식을 시행하면 어지럽고 기운이 없어요.
2017.06.07
당뇨환자입니다.
그런데 병원에서 가르쳐 준 대로 식이요법을 시행하면 어지럽고 기운이 없습니다.
이러다가 다른 병이 생기지 않을까 걱정입니다.
그래도 식이 요법을 계속해야 하는지요?
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병원에서 알려준 당뇨식을 시행하면 어지럽고 기운이 없어요.
2017.06.07
하이닥
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식이요법의 근본적인 취지는 '무조건 적게 먹자'가 아니고 ' 활동량에 맞추어 꼭 필요한 양 만큼만 먹자'는 것입니다. 하지만 식이요법을 위해서 필요한 양만큼의 음식을 먹게 되면 평소 양보다는 아무래도 적게 섭취하기 때문에 심리적으로 '영양의 불균형이 오지 않을까' 하는 걱정을 하게 되고 또 실제로 일시적인 수분의 부족과 전해질 이상 그리고 공복감으로 어지럼증이 생길 수 있습니다.
하지만 이는 일시적인 현상이므로 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요하고, 체중 감량을 위하여 칼로리 제한을 더 엄격히 해야 하는 경우에는 비타민제를 같이 복용하기도 합니다.
처음부터 목표를 너무 높게 잡지 말고 점차 적응이 될 수 있도록 조금씩 목표를 늘려 가는 것이 좋은 식이요법 방법입니다.