하이닥
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근력운동하고 유산소 운동 중에 어떤 게 혈압에 대한 영향이 큰가요?
2017.06.17
근력운동하고 유산소 운동중에 어떤 게 혈압에 대한 영향이 큰가요?
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근력운동하고 유산소 운동 중에 어떤 게 혈압에 대한 영향이 큰가요?
2017.06.17
하이닥
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일반적으로 근력증가 운동은 지구력 운동보다 수축기 혈압을 증가시키는 효과가 더 큽니다. 그러나 이러한 운동을 정기적으로 하면 안정 시의 혈압이 감소하는데, 혈압을 감소시키는 효과는 두 운동 사이에 차이가 없습니다.
고혈압 환자는 혈압이 올라가지 않도록 지구력 운동을 하는 것이 바람직합니다.