하이닥
상담 목록
Question
소량의 술은 수면에 도움이 된다고 알고 있는데 실제로는 어떻습니까?
2017.06.28
잠이 안 올 때 술을 조금 마시고 잡니다.
소량의 술은 수면에 도움이 된다고 알고 있는데 실제로는 어떻습니까?
answer
소량의 술은 수면에 도움이 된다고 알고 있는데 실제로는 어떻습니까?
2017.06.28
하이닥
전문가동의0
답변추천0
적은 양의 술은 잠이 드는 데 도움이 될 수 있습니다.
그러나 술이 대사되면서 잠이 방해되고 자주 깨게 됩니다. 잠의 질도 나빠져 꿈이 많아지고 얕은 잠을 자게 됩니다. 또한 점차 같은 시간의 잠을 자는 데 더 많은 술이 필요하게 됩니다. 결국 술의 영향 하에서는 잠의 질이 떨어져 더 못 자는 결과를 낳는 것입니다.
알코올중독도 불면증의 원인이 됩니다. 알코올중독에 빠지면 불면증은 술을 마실 때뿐만 아니라 술을 끊은 후 몇 달까지도 지속됩니다. 술은 좋은 수면제가 결코 아닙니다.