하이닥
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엎드려서 주로 자는데 허리가 아퍼요.
2017.08.29
엎드려서 주로 자는데 허리가 아퍼요. 왜 그런가요?
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엎드려서 주로 자는데 허리가 아퍼요.
2017.08.29
하이닥
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엎드려서 자는 것은 허리에 안 좋습니다. 엎드릴 경우에 허리의 만곡이 증가하게 됩니다. 허리의 만곡이 증가하게 되면 허리에서 나오는 신경의 구멍이 작아지게 되고 신경이 자극이 되기가 쉽습니다.
똑바로 누워서 다리를 구부린 상태로 자는 것이 허리의 만곡을 줄이는 자세입니다. 그리고 옆으로 누울 때도 다리를 약간 구부린 자세를 하는 것이 허리에는 좋습니다.