하이닥
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관절염이 있는데 어떻게 운동하는 것이 좋을까요?
2017.09.13
관절염이 있는데 어떻게 운동하는 것이 좋을까요??
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관절염이 있는데 어떻게 운동하는 것이 좋을까요?
2017.09.13
하이닥
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운동을 하지 않을수록 관절은 더욱 뻑뻑해지고 아프게 됩니다. 퇴행성 관절염이 있는 경우에도 물론 가벼운 운동을 하여 관절의 유연성을 기르는 것이 좋습니다.
유연성과 근력을 기르는 운동은 관절 주위의 근육과 관절을 부드럽게 해주므로 조금씩이라도 매일 한다면 대단한 도움이 될 것입니다. 실내에서 하는 스트레칭 체조, 수중에서 할 수 있는 운동, 가벼운 걷기나 자전거 타기, 가벼운 에어로빅 댄스 등의 운동이 도움이 될 것입니다.