하이닥
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당뇨환자가 망고 먹어도 되나요?
2018.03.05
망고를 좋아하는 30대후반 당뇨환자인데요. 하루에 한 개 먹어도 될까요?
answer
당뇨환자가 망고 먹어도 되나요?
2018.03.05
하이닥
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망고는 혈당지수(glycemic index; GI;는 순수 포도당을 100이라고 하였을 때 섭취한 식품의 혈당 상승정도와 인슐린 반응을 유도하는 정도를 비교하여 수치로 표현한 지수)가 64로 중정도 혈당지수를 나타내지만 한번에 과량 섭취시에는 급격히 혈당을 올릴수 있습니다. 따라서 가급적 열대과일 섭취는 제한하시고, 식후 바로 먹기 보다는 3~4시간 정도 지난 후 혈당치가 떨어진 후에 따로 먹는 것이 권장합니다.