하이닥

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김태희입니다.

벌크업이라는 개념이나 다이어트 라는 개념이나 사람들은 조금 오해하고 있는 것은 식단부터 출발하는 ...

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 신승렬입니다. 체중증가하기 위해서는 하루에 2200~2500칼로리정도 섭취하시면서 운동을 진행하시면 되겠습니다. 일반적으로는 ...

안녕하세요. 하이닥 영양상담사 정성우입니다. 최근 체중이 많이 빠져 걱정이 많으시리라 생각 듭니다. 신장 173cm의 표중체중은 66kg 정도 됩니다. 현재 ...

안녕하세요. 하이닥 영양상담사 임채연입니다. 살을 찌우실려면 일단 잘 드셔야 합니다. 커피를 많이 드시면 대부분 부작용이 불면증입니다. 잘 주무셔야 식욕호르 ...

안녕하세요. 하이닥 영양상담사 정성우입니다. 급격한 체중 증가는 바람직하지 않습니다. 운동과 식이 병행을 통해 월 +2kg 증량을 목표로 하시면 좋겠습니다. ...

안녕하세요. 하이닥 영양상담사 정성우입니다. 저체중으로써 걱정이 많아 체중 증량을 하고 싶어 하시는군요. 나누어 먹기가 힘든경우 공부하시는 중간중간 단백질 보 ...

안녕하세요. 하이닥 영양상담사 정성우입니다. 최근 체중감량이 많아 걱정이 많으시리라 생각됩니다. 체중증량을 위해서는 단백질 뿐만아니라 전반적으로 섭취량이 증가 ...