하이닥

안녕하세요 하이닥 정형외과 상담의 이규영입니다

마라톤이 취미이신가봅니다 ^^ 대단하시군요..

마라톤은 엄청난 지구력을 요하는 운동인건 누구나 아는 사실일 것이고
심지어 마라톤 선수들조차도 도중에 문제가 생겨서 
레이스를 중도포기하는 것을 종종 볼 수 있을겁니다. 
충분한 훈련과 출발전 워밍업이 되있지 않다면 
그런 현상은 더 자주 심하게 올 것입니다.

우선 훈련량이 충분했는지 검토해보시고 
무리한 운동은 독이 될 수도 있다는 것을 염두해두셨으면 합니다.

우리 몸의 근육들은 반복된 훈련으로 장거리 운동에 적합하도록
대사를 하게 되지만 아무래도 일반인의 경우에
그런 증상들이 더 빈번할 것으로 생각됩니다.

체계적인 훈련과 충분한 훈련량 그리고 출발전 충분한 워밍업이
예방할 수 있는 방법으로 생각되고 그래도 증상이 지속된다면
굳이 마라톤을 꼭 하셔야되는건지 한번쯤 고려해주시구요~^^ 

감사합니다.